Дыхание при физических нагрузках

Если ты фитнес тренер или спортсмен(ка), ты точно знаешь как важно дыхание во время тренировки. Уверена ты сталкивался с такими проблемами, как: тахикардия сразу после упражнения или интенсивного бега, с закладыванием ушей, с посинением губ, с резким головокружением, слабостью, зевотой, конечно же с одышкой и потерей сил в конце тренировки.

Наверняка ты выходишь с тренировки не с подьемом энергии, а с усталостью или даже как выжатый лимон и хочется прилечь отдохнуть и восстановить силы. А еще день впереди!

Возможно с какой то частью получилось справится с помощью добавок спортивных или лекарств, возможно пришлось снизить нагрузку. А если я тебе скажу, что можно без всего этого и с желаемой нагрузкой устранить эти проблемы?

Я открыла способ дыхания и в разнице поняла, что именно дыхание — самая важная часть в тренировках, так как от кислорода зависит множество процессов организма.

Я Инга Семененя, психолог. Я применила свои знания по психологии и ряд других знаний в тренировках, и создала, собрала уникальную технику дыхания.

Моя техника усиливает выносливость, убирает кислородное голодание, и все его следствия: тахикардию, одышку, головокружение, слабость, закладывание ушей. Плюс делает с тренировками то, что должен делать спорт — увеличивает энергию.
А сегодня спорт выжимает ее.
Это все из за кислородного голодания. Плюс из за неправильного дыхания организм забирает эненергию из тела, Ваши резервы и летит здоровье.
Можно пить таблетки и травить организм, а можно научиться качественно дышать.

И если ты сейчас подумал(а) о том, что ты и так все знаешь про дыхание, то я тебя уверяю — это даже ты не знал(а).

Я тренируюсь лет 10 и я была в шоке от того, как это может быть!

В чем секрет? Что же узнала я, что не знаете ВЫ?

ВЫДОХ ВАЖНЕЕ ЧЕМ ВДОХ!!!

Вас учили и везде это пишут: во время физических упражнений нужно носом вдыхать, а ртом выдыхать!

И это ошибка! Вернее пустышка. Так достаточное количество кислорода в мозг не поступает и отсюда появляются все симптомы вышеперечисленные. И я знаю почему!!!

Что если я Вам скажу, что нужно поменять наоборот: ВДОХ ДЕЛАЕМ РТОМ — ВЫДОХ ЧЕРЕЗ НОС!

Но это не все, есть еще нюансы именно в правильности выдоха, важные нюансы из за которых нужный эффект не получить, например как правильно кислород должен подниматься и с какой силой, каким должен быть этот выдох и тд.

Я создала урок, в котором я эту технику показала и объяснила с точки своих знаний в психологии и физиологии, энергий. Он очень простой, когда уже знаешь, и как видите очень сложный для осознания, раз об этом до сих пор не знают спортсмены.

Если ты хочешь КУПИТЬ урок для себя или применять в работе с клиентами, или еще как то, улучшая свои тренерские показатели, напиши мне и мы договоримся о сотрудничестве.